最新のお知らせ
3月のスケジュールを更新致しました
Personal ✶ shining seif では、個人の状況に合わせたYOGAをご提案＆実践のサポートを致します。
お話を伺い、日常での心がけや運動、呼吸法、瞑想の実践と熟考から、これまでの思考の癖に気づき、修正してゆきます。
目の前の問題にとらわれて苦しみをコントロール出来ずにいる場合には、まずPersonalをご受講されてみてください。
また、特別な問題はないけれどどこか否定的な自分を変えたい方、今は問題そのものと向き合いたくないけれど何かやれることをしてみたい方、猫背や首肩コリをどうにかしたい方には、
姿勢改善 集中パーソナル「はじめの一歩」(全3回)がオススメです。※ご予約システムから予約される場合には、personal✶shining selfの枠を3回分(週1ペース)お取りくださいませ。
姿勢改善といえども、YOGAの智慧をヒントに、肉体と同時に心を整えてゆく内容となっております。
やってみるまでは想像もつかなかった新鮮な景色がみられるかと想います。ご参加、お待ち致してをります。ushas yuka
2月もスタジオ＆オンラインにて開催いたします
Relaxでは、肉体の緊張をやわらげて血液やエネルギーの流れを促します。疲れを癒すと同時に、疲れにくい肉体と心を養いましょう。
Yogasobiでは、yoga＋遊び心で、日ごろお休みしやすい部位を目覚めさせ、元気な肉体と心を養います。
瞑想では、少しだけ体をほぐし、プラーナ・ヤーマ(呼吸法)を15分と6分程度静かに座ります。30分のショートclassで、1回1,000円、マンスリー(3,000円)ですと、その月の瞑想classすべてにご参加頂け、とてもお得です。15分の呼吸法の前後では、免疫力がアップするというエビデンスがあり、ぜひ習慣化されてみてはいかがでしょうか。※オンラインのみとなります
Personal✶shining selfでは、yogaの智慧をもとに、心のモヤモヤを解消してゆきます。あえて人には話さないけれどどうにかしたいなと密かに抱えている問題であったり、パニック障害やHSP気質などで生きにくさを感じている場合などにもお勧め致します。
また、Personalでは、姿勢改善などのフィジカル面からのアプローチも可能です。ご希望をお話頂き、お一人おひとりに合わせて進めてゆきます。
今月はcandle yogaも開催致します 2/23(祝)18:30-19:45 スタジオでゆったりと3名様のみのspecialなclassとなります
e-kidsでは、小学生を対象に、自分を大切にして元気に生きるyogaをシェアしております。もうすぐ卒業の子たちもおりますので、あと2，3名ほど新しいお友達を募集致します。ご興味のある方は、まずはご体験(1,500円／1回のみ)くださいませ。
皆さまの笑顔の繋がるきっかけになればと想いつつ、2月もお待ち致しております。 ushas yuka
12月スケジュールを更新致しました
半年ぶりのcandle yoga 18(土) 19:30（スタジオ受講のみ）
姿勢改善へ向けての3回集中パーソナル【はじめの一歩】16,500yen➡15,000yen
※週1ペースでpersonal ＊shining selfを3回分まとめてご予約くださいませ（スタジオ受講のみ）
12/31(金) yoga納め 9:00
1/3(月) yogaはじめ 10:30（スタジオ＋オンライン）
Relax、yogasobi、personal、瞑想、、、
いずれもライフスタイルに合わせて主体的に参加されることをお勧め致します
皆さまのご参加をお待ち致しております
ushas yuka
日が短くなってきましたね、11月のスケジュールを更新致しました
寒くなってくると、無意識に体を縮こませて過ごしやすくなりませんか？
そうした生活習慣が、慢性的な首肩コリや冷え、生理痛、鬱々した気持ちなど、心身の重たさや不調にも繋がりやすくなります。
classにて硬くなりがちなところや弱くなりがちなところをほぐして強化することはもちろんのこと、
そもそもの姿勢を、よりナチュラルなところへと整えてあげることが、心身の快適さに繋がることでしょう。
もともと与えられた肉体を、最大限活かす。
ひとつひとつ丁寧に愛でていると、内も外もナチュラルに美しくなる。
これは、老若男女とわず誰しも大切にすることをお勧めしたいところです。
とは言え、姿勢と呼吸を整えてゆくには、日々そうした働きかけをしてゆくことが必須です。
それにはコツがあり、ご自身で意識化できるよう【集中パーソナル】にてサポートさせて頂きます。
姿勢と呼吸による「ナチュラルな自分」を目指す【集中パーソナル】はじめの一歩！
週1ペースで3回 通常16,500円 → special price 15,000円
ご希望の方は personal✶shining self の枠を3回分ご予約くださいませ。
※ご予約の際には「集中パーソナル希望」とご入力くださいませ
小学生(4・5・6年生)は 11月枠５,19 ／ 12月枠3,17 それぞれ参加者募集中！
月2回 3,300円 17：15－18：15
定員4名 2名集まりましたら開催致します
※ご希望の方はメールにて「小学生・はじめの一歩希望」とご入力くださいませ
どのclassも、皆さまのご参加をお待ち致しております。
シャンティ
10月のスケジュールを更新致しました
今月のspecial classは【呼吸のチカラ】
10/13(水)・ 16(土)・ 31(日) 10:30-11:45
日ごろ、どんな呼吸をしていますか？
首肩こり、背中こり、腰痛、膝の痛み、便秘がち、
落ち込みやすい、疲れやすい、ぽっこりお腹、不眠、、、
気になるワードのある方は、是非ご参加くださいませ。
基本的な呼吸は、心身の快適さに繋がります。
今月も
皆さまのご来場をお待ち致しております
※換気で窓を開けるため、あたたかく出来るご用意を。
シャンティ
9月のスケジュールを更新致しました
9月限定‼ ushasな月礼拝を開催致します
9/5,19(日) 16:00-17:15
季節の変わり目にオススメです
お腹周りが冷たく感じる方ややる気が出ない、むくみやすいと感じる方も、是非ご参加くださいませ！
簡単な動きですので、日常に取り入れてご自身をケアしてあげられるかと想います
この2回で月礼拝をお一人でも実践出来るようになるのを目標にします♡
9月も【スタジオ2名＋オンライン6名】で開催予定です
シャンティ
皆さま いつもありがとうございます
8月スケジュールを更新致しました
ushasでは
yogaの実践から 日々に活かせる力をつけてゆく提案を致しております
小学生から大人まで 各個人に合わせてサポート致しております
物事の捉え方が変わると 見える景色も変わる
少し苦しくなりやすい方にもお試しいただけたらと想います
8月も
スタジオ＆オンラインにてご参加いただけます
ushas yuka
いつも皆さま、ありがとうございます。
7月スケジュールを更新致しました
ゆったりと心身を解きほぐすRelax(リラックス) ，健康な体つくりのYogasobi(ヨガソビ)
どちらも健康な心身の力となる
また
自分と自分との信頼関係を深める★class，日常に活きる力へと繋ぐメンテナンスpersonal✶shining self
これらを通してYogaが生きるうえでの大きな力となる
ushasはそんなYoga Lifeを応援致します
皆さまとお会いできますことを愉しみに致しております
6月のスケジュールを更新致しました
✦ e-kids（小学生class）は、開始時刻を17：15に変更致しました。6月は第2・4金曜日に開催致します。
✦ 6/26（土〉19:30 ＣＡＮＤＬＥ YOGA スタジオにて4名様限定開催
✦ Personal＊shining self 個人のペースでyogaを実践し、より快適な生活へと繋げます。
スタジオ（定員4名），オンライン，どちらからもご参加頂けます。
皆さまのご参加を、お待ち致しております。 ushas yuka
春ですね！
4月のスケジュールを更新致しました
主体性をもって継続する中で、はじめて心身の変容を実感出来ます。
皆さまのスケジュールに組み込みやすくなることを願って、各曜日classのバランスを整え、平日16：00、18：30にも枠を設けました。
スタジオ(4名)＋オンライン(4名)と、少人数で開催致しております。
皆さまのご参加を、楽しみに致しております。
4/24(土) 18:00-19:15 WS:ヤマ
ヨーガ・スートラからの教え やらなくていいこと
日々のモヤモヤをクリアに導き
アーサナや呼吸法、瞑想の取り組みにも影響するでしょう
4/2.16(金) 17:00-18:00 小学生yoga
yogaの智慧をいかしつつ、日常(多種多様な世界)で活かせる力を養う。
ushasでは、自分と異なる価値観を受け入れる前提として「自分と自分との信頼関係」を深めることがとても大切だと考えます。
仲間募集中！！
ご体験（1回のみ）1,500yen
シャンティ
