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レッスン

各レッスンの説明を記しておりますが その時・その空間を大切にしております

おおよその目安として見て頂けたらと思います

 

 ushasのyogaは

yogaをツールに

日常生活に役立つチカラを育てます

 

どのクラスも実践が力となります

日々の実践から 愛と豊かさを想い出す

 

e-kids: 60分

小学生の為のヨーガクラス

yogaの智慧をツールに日常(多種多様な世界)で活かせる力を養う

自分とは異なる価値観を受け入れる前提として「自分と自分との信頼関係」を深めることがとても大切だと考えております 

また、心身の健康には姿勢も重要と考え、yoga的姿勢改善に取り組みます。

月2回(3,000yen)のお月謝制 初回のみご体験(1,500yen)頂けます

※小学校への出張も承ります ご相談くださいませ

 

 

R:relax  75分

心身の緊張を解き、寛大さを想い出してゆきます ※初めての方もご受講いただけます

アイソメトリックyogaを取り入れ、心身を解いてゆくclass

 

Y: yogasobi 75分

yoga + 遊び心 ※初めての方もご参加頂けます

遊び心のあるyoga class. 楽しく運動不足を解消しましょう

 

★:yoga therapy 75分

自分と自分との信頼関係を深めます

自分の声(心・体・呼吸)を聴き、何度も何度も自分と自分との対話を重ね、その変容を愉しみます。いつでも、どんな自分であっても、すべてを愛の光で包み込むように愛でる。大切なことを、想い出してゆくclass。

※初めての方とまだ個人menuをお持ちでない方は、personal yogaにて個人menuをつくった後に、ご参加頂けます。

 

呼:呼吸で元気  30分

 感謝のひととき ※初めての方もご受講頂けます

スタジオとオンラインで週2回開催中

体のほぐし、呼吸法、瞑想のあっという間の30分。日々、様々な体験をさせてくれる自分への、あたたかな感謝のひととき。15分の呼吸法後には免疫力が上がるそうです。落ち着きたいとき、または、習慣にして健康へと繋ぐひとつの方法として、ぜひご参加くださいませ。

※1か月の「呼吸で元気」を全てご受講頂けるマンスリー(3,000yen)がお得です

 

personal yoga (shining self) 90分

あなたのためのyoga time ※初めての方もご受講いただけます

yogaの智慧をツールに、視座を高めるきっかけや個人メニューを作ります。

それらを、日常と★classにて実践し、自ら輝く!へと繋げます。

心身の不調から解放されたい、現状を改善してゆきたい、より成長・進化してゆきたい、、、どんなときも自ら輝く!をサポート致します。

フィジカル面、メンタル面、状況やご希望に合わせながら調整致します。

ダルシャナ(お話)/アーサナ/呼吸法/瞑想

※通院中の方は、かかりつけの医師とご相談の上、ご受講くださいませ。

 

集中パーソナル【はじめの一歩】 90分/週1ペースで全3回

姿勢改善 ※スタジオにてご受講可能な方対象

ねこ背、反り腰、O脚、ポッコリお腹、寸胴、冷え、肩こり、腰痛、、、

体質だから仕方ない、、変えられないと思っていた、、、

姿勢がこんなに大切だったなんて

姿勢のとり方を学び日々の実践へと繋ぐには、ひとりでも実践出来ることが必須

集中パーソナル【はじめの一歩】にて、しっかりとポイントをおさえましょう♪

※週1ペースでpersonal✶shining selfの枠を3回分まとめてご予約くださいませ

(予約システムではひと枠5,500円表示ですが、現地にて15,000円で承ります(カード不可))

 

貸切yoga 90分

ご希望に合わせたヨーガを提供致します

仕事仲間、お子様連れのママ、友人、ご家族やご夫婦とのヨーガにオススメです

※スケジュール□:personal枠にて承ります(contactよりご予約くださいませ)

 

 

出張yoga 90分

ストレスマネージメントとしてのヨーガ

幼稚園、学校、職場、施設など、ご要望に応じてご提案いたします