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レッスン

各レッスンの説明を記しておりますが その時・その空間を大切にしております

おおよその目安として見て頂けたらと思います

 

 ushasのyogaは伝統的なヨーガ ラージャ・ヨーガをもとに

今を生きる私たちの生活にいきるよう考慮したヨーガ・セラピーです

どのクラスも継続が力となります

ご自身でushasへ通うペースをつくり 日常でもまずは1アーサナから継続してみましょう

 

ushas kids:60分

幼児の為のヨーガクラス

ヨーガの呼吸法により本来人間のすべき自然な呼吸、鼻呼吸を習慣づけます。鼻呼吸は集中力や免疫力のほか、口内環境やフェイスラインにも影響すると言われています。これらは、健やかな肉体と精神の健康に繋がります。また、アーサナ(ポーズ)の練習により肉体はもちろんのこと、心の柔軟性と強さを養うことが期待できます。このほか、ゲームや工作を通し、誰にでも発してゆく自由があることを体感してゆきます。幼いうちからの健やかな習慣付けにオススメ致します。

※幼稚園への出張も承ります ご相談くださいませ

e-kids: 60分

小学生の為のヨーガクラス

ヨーガの呼吸法・アーサナ(ポーズ)・瞑想の練習をします。呼吸と共に動くことから体の声を聞くこと、今ココに意識を向けることを学びます。また、陰と陽の関係性を知り、ストレス耐性を高めます。ヨーガの練習を通じて、より生活に活きる智慧を身につけます。

※小学校への出張も承ります ご相談くださいませ

★:ゆったりヨーガ 75分

呼吸法・比較的ゆったりなアーサナ(ポーズ)・瞑想の練習を致します

ひとつひとつ丁寧に意識を向け、自ら感じ自ら調整をしてゆきます。そして何度も何度も練習を重ねてゆくなかでの変容を愉しみ、そこに執着するでもなく、見守る強さを養います。

※出張も承ります ご相談くださいませ

★★:アクティブヨーガ 75分

呼吸・流れるようなアーサナ・瞑想を練習致します

より深層部より体がほぐれ、肩・背中のコリの緩和,全身の引締めなどの効果が期待できます。練習を重ねてゆくことが心身の鍛練となり、しなやかな強さを実感出来るでしょう。

パーソナルyoga 90分

個人のご要望にあわせた内容をご提案致します

心身の不安・不調をお持ちの方、体力に自信の無い方、障害のある方、慢性的な肩こりや腰痛を感じる方にオススメです。かかりつけの医師とご相談の上、ご受講くださいませ。ヨーガの智慧をもとに、心身の健康を目指してゆきます。

貸切yoga 90分

ご希望に合わせたヨーガを提供致します

仕事仲間、お子様連れのママ、友人、ご家族やご夫婦とのヨーガにオススメです

 

出張yoga 90分

ストレスマネージメントとしてのヨーガ

幼稚園、学校、職場、施設など、ご要望に応じてご提案いたします