レッスン
各レッスンの説明を記しておりますが その時・その空間を大切にしております
おおよその目安として見て頂けたらと思います
ushasのyogaは
yogaをツールに
日常生活に役立つチカラを育てます
どのクラスも実践が力となります
継続は宝なり
e-kids： 60分
小学生の為のYOGA class
～日常にいきるYOGA～
YOGAの智慧をヒントに
美姿勢、鼻呼吸、自らに由る(自由)を学び
「自分と自分との信頼関係」を深めてゆく
月2回(3,000yen)のお月謝制 ※初回のみご体験(1,500yen)頂けます
※小学校への出張も承ります ご相談くださいませ
R：relax 75分
運動の苦手な方にもオススメ
～自ら深いRelaxへと誘う～
アイソメトリックyogaを取り入れ
自分自身に関心を向けて
今ここにあるサインをキャッチし
愛でてゆく
※初めての方もご受講いただけます
Y： yogasobi 75分
yoga ＋ 遊び心
～健やかな心身を目指す～
伝統的ヨガと言われる健康体操を取り入れて
心身をより快適に
いきいきと過ごす力を養う
※初めての方もご受講頂けます
Personal YOGA 90分
あなたのためのyoga time
～ご希望に合わせたYOGAをご提案～
心身の不調から解放されたい、
現状を改善してゆきたい、
より成長・進化してゆきたい、、、
どんなときも自ら輝く！をサポート致します
初回時のカウンセリングにて「yoga therapy」「yoga的姿勢改善」などの方向性を決めて進めてゆきます。
フィジカル面、メンタル面、状況やご希望に合わせながら調整致します。
※通院中の方は、かかりつけの医師とご相談の上、ご受講くださいませ。
※初めての方もご受講いただけます
貸切YOGA (親子60分・団体90分・ヨガ部90分)
気の置けない仲間とのyoga time
～仕事仲間、ご友人、ご家族との特別なひととき～
【貸切YOGA】 親子：小学生親子4名様まで／団体：20名様まで／ヨガ部：8名様まで
例✶ご家族やご友人、仕事仲間との定期的な活動にオススメ♪
ご希望にあわせたオリジナルのyoga time
運動、呼吸法、瞑想、座学、、、
※初めての方もご受講頂けます
※スケジュール□：personal枠にて承ります
出張yoga 90分
風通し的YOGA
～ストレスマネージメント～
幼稚園、学校、職場、施設などでのyoga time
運動、呼吸法、瞑想、座学、、、
ご希望に合わせたYOGAをご提案致します
※初めての方もご受講頂けます
♦日程の調整の為 お早めにご相談くださいませ
足ケア： 75分
距骨に注目した膝下のケア
～健康な土台づくり～
耐用年数は50年といわれている足
ずれに気づきにくい「距骨」に注目した膝下のケアをします
脚のラインがすっきりし不調の改善緩和が期待できます
６０分程度 ベッドに横になっていただくだけなので
お仕事帰りやヨガの後にもおすすめです
ご予約は「足」のほか「□」の枠でも可能です
まずは週１で４回＋隔週で４回、その後は月１程度がおすすめです。
※ハーフパンツや膝まで余裕でまくれる服をご用意ください
※女性限定
